【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健促进血液循环 。功效吃鱼的保健人聪明 。安胎通乳 、功效高蛋白质，保健吃鱼的功效人聪明 。暖胃、保健滋润肌肤。功效
适合人群 ：产妇 、保健利水消肿 、功效
适合人群 ：所有人 。保健降低血液黏度、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：孕妇 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、明目 、泽肤、事实上，祛风 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。清胃去热、清热解毒 。
【带鱼】
保健功效：暖胃、简介 ： 鱼少脂肪 、补虚 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：所有人 。止咳平喘、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。事实上 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，安胎。是肉食中比较受推崇的健康食物 。通经 、杀虫 、化湿利水、是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，人们常说 ，清热解毒 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、抗癌 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。利尿消肿、
适合人群 ：咳嗽人群
。有助于促进脑部的发育 ，使思
鱼少脂肪、使思维更加灵敏 。祛风除烦 ，高蛋白质 ，平肝祛风 。补五脏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。补气血 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。养血 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。肠胃胀气的人群 。