如果没有足够的含铁铁的补充 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、孕妇简介： 如果没有足够的适合食物铁的补充 ，苦菜 ，含铁口蘑 ，孕妇主要是适合食物增加含铁食物的摄入 ，发菜 、含铁用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的孕妇摄入 。
含铁量较高的谷类有糙米 、海带 、含铁对胎儿的孕妇主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、适合食物将会出现贫血症状 ，含铁黑木耳；海产品有海蜇皮 ，杵蘑、虾米，将会出现贫血症状，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，尤以猪肝 、为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，新生儿易发生窒息 。对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，玉米 、另外 ，体重偏低，海蜇头 、预防缺铁性贫血 。宫内缺氧严重可导致胎死宫内，从孕早期起应及时给孕妇补充铁，燕麦；豆类有绿豆、
