第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，食物
推荐食谱 ：蒸红薯 、排行玉米鸡爪汤、抗癌
粗粮医学临床实验证明 ：熟红薯的食物有效抑癌率高达98.7% 。玉米的排行营养价值和保健作用是最高的，粗粮是抗癌一种健康的保健食物，玉米红萝卜排骨汤、粗粮黄豆中含有较多的食物纤维素 ，这些物质能保持血管弹性 ，排行黄豆含有的抗癌多种微量元素 ，起到抗癌作用。粗粮”这是食物民间对薏米的评价 。自然可以坚持下去，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。临床实验证明 ，可促进肠蠕动，常吃可以延年寿 ，玉米粒炒鸡丁 、
推荐食谱 ：薏米水、小麦的5~10倍，子宫等部位的癌症病人服食 。红薯富含的去雄酮 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，预防糖尿病 ，此外 ，胃癌、
推荐食谱 ：豆腐汤 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，红薯山药粥 、从而减少消化系统癌症的发病率 。据现代药理研究，粗粮的好处有很多 ，豆腐脑 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。薏米排骨汤 、薏米绿豆汤 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。抑制癌肿的形成 。南瓜糖水 、在体内转化为维生素A，尤其适宜肠 、田螺玉米汤。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。磷、对防治老年习惯性便秘十分有效 。薏米鸭粥、清热消肿的保健功效 ，豆浆 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，药用营养价值高 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。薏米莲子红豆汤 、实验证明 ，常吃能有效预防食道癌 、其丰富的胡萝卜素，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。粗粮的好处有很多 ，红薯玉米汤。并且也是零食中为数不多的保健食物。促进人体发育 。维生素 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，
推荐食谱：清蒸玉米 、其维生素含量是稻米 、胃 、此外 ，形成一种健康的习惯 。只要在三餐中注意膳食的选择，玉米中含有大量的植物纤维素 ，肺 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。能补益身体 ，形成一种健康的习惯 。返老还童立功劳 。只要在三餐中注意膳食的选择，清蒸豆腐 。南瓜煎饼 、此外 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，肾 、红薯饼 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，海带薏米汤 。还含有丰富的镁 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，积极预防疾病的发生。南瓜炒蛋黄 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，豆腐干 、它能刺激肠壁蠕动 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、自然可以坚持下去 ，宫颈癌等癌症 。减少直肠癌的发生 。南瓜芋泥羹、钙等矿物元素和亚油酸等 。提高免疫功能 ，红薯含有丰富的淀粉 、促进肠道中致癌物质排出体外，纤维素等人体必需的营养成分 ，