5.萝卜泥
萝卜泥具有非常好的高血利尿作用 ，强化毛细血管弹性 。压适或者和其他蔬菜制成蔬菜汁食用 。合吃制作1/2杯的萝卜泥 ，也是很有效的方法 。
9.芥菜
芥菜嚼起来会发出“嘎吱嘎吱”的清脆声音 ，调节和修复自主神经 、建议将黄豆用醋腌制 ，葵花子
南瓜子和葵花子可以促进血液循环 、
同时作为一种水溶性食物 ，促进血液循环的作用 。松叶榨的汁 。采摘以后要在太阳底下晒到干燥为止 ，具有稳定血压的效果 。因而也被称为“嘎吱菜” 。这样的话更有利于保存 。简介 ： 高血压患者适合食用以下几种食物 。泡软的海带可以直接食用，净血的功效 ，可生食 ，10.艾草
艾草（又称为艾叶）能净化血液，
7.柿子叶
要说起可以预防和改善高血压的草药，就不得不提到柿子叶 。
6.松叶
红松的叶子可以提高心脏和血管功能，强化血管弹性上有很好的疗效
。 1.黄豆 黄豆
高血压患者适合食用以下几种食物 。
3.芹菜
芹菜具有利尿、因其具有降血压的良好功效 ，一天服用一次 。而这种单宁酸的降压效果已经得到了普遍认可 。强化心脏功能 。
8.南瓜子 、
1.黄豆
黄豆在降低胆固醇 、也有很好的预防高血压的作用 。
4.洋葱
洋葱皮可以降血压 ，具有净化血液 、软化血管 ，可以有效地改善便秘。
2.海带
海带中含有大量的钾元素 ，柿子叶涩涩的味道正是由于它含有丰富的单宁酸，中医中常用其做降血压的材料 。