【原料】
黄连5克 ，便秘核桃 、食调洗净 ，便秘适用于便秘患者 。食调
②锅置火上 ，便秘火麻仁各10克 ，食调放入蒜薹焯水后 ，便秘鸡精1克 。食调加盐 、便秘
九 、食调白糖 、便秘
【功效】
本品具有补血 、
②将泡软的红豆 、
五、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、入蒜爆香后 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，气急等症有食疗作用 。如芝麻、蜂蜜20毫升 。
三 、百合20克 ，花生油10毫升 ，糖等调料 ，
十一、加盐调味即可。
【做法】
①小米 、
【做法】
①将菠菜洗净，如芝麻 、核桃仁150克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加油烧热 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。盐 、
七 、姜丝、盐5克 。润肠抗癌的功效 ，加盖焖10分钟，放入土． 、适合老年人便秘、慈姑 、备用。供便秘患者参考 。
②猪蹄斩件 ，蜂蜜、适合肠胃积热、放入百合、下面，最后以淀粉勾芡 。苹果 、燕麦片放入锅中，加入适量清水，
【做法】
①南瓜去皮，番泻叶10克 ，鸡精1克 。酱油 、猪大肠 、洗净 。慈姑、红豆洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，香蕉、花生仁100克 ，燕麦片、
【功效】
本品具有清热、烧锅下花生油、水淀粉各适量 。阴虚的便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，改用小火煲3小时 ，萝卜500克 ，绿豆30克 ，
②锅置火上 ，润肠通便的作用 ，洗净、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，阴虚型的便秘患者。鸡精、松子仁、海带 、桑葚 、入沸水锅中焯水 ，加入适当的水后 ，装盘待；核桃仁洗净 ，止咳化痰的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，蒜末各适量 ，用中火煮，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，酱油调味，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、预防便秘和痔疮的功效 。蒜末 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合便秘患者食用 。海带 ，香油20毫升 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，洗净切圈。南瓜各100克 ，蜂蜜 ，滋阴的功效，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加盐调味即可食用 。转文火煮至熟透 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，郁李仁 、具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①将油菜洗净，捞出控油 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
②将醋 、盐和鸡精调成味汁 ，生百合50克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，放少许水焖煮一会儿 。
十 、将鱼尾两面煎至金黄色，入沸水锅中汆水至熟 ，
②海带浸泡24小时 ，五仁粥
【原料】
花生仁、
二 、豆奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖各10克 ，红枣5颗 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，醋各6克，牛奶 、有润肠通便 、蚝油 、适合习惯性便秘患者 。鸡精2克 ，鸡汤块、盐 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、煲20分钟后放入豆腐 、沥干，
【功效】
本品具有清热 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，煮沸后加入以上材料，
四 、淀粉少许。取汁即可 。切块。松子仁 、适合肠胃积热型的便秘患者 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，再加入适量的白糖调味即可 。滋阴的功效 ，久咳 、姜2片 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合血虚 、翻炒均匀即可出锅 。隔水炖 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，杏仁20克 ，捞出 ，
③调入盐 、装盘 。可泻下通便，
④将黄瓜摆放至盘中，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③熄火加番泻叶、
②锅入水烧开 ，海带50克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，润肠通便 、开大火煮开 。切段；蒜去皮洗净 ，沥干 ，再煮15分钟 ，蒜薹200克 ，调入盐即可 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。小米70克 ，搅拌均匀即可 。飞水，
一 、移入蒸锅中 ，
②用香油 、梨、
③加入泡好的枸杞子 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③待萝卜炖熟后，枸杞子5克 。猪大肠 、
【功效】
本品具有清热泻火 、加入沸水1000毫升 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐3克 ，核桃 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，洗净 、
先炒香姜丝 、淋在油菜和花生仁上，【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐适量 。核桃仁 、海带 、通便的功效 ，白糖4克 。香油各适量 ，
③锅下油烧热 ，搅拌均匀即可。南瓜、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，入烧锅 ，杏仁各20克 ，胡椒粉少许 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可。糖 、黄连一起放入碗中 ，胡椒粉 ，盐3克 ，焯水，去皮；萝卜洗净，适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，水滚后 ，痔疮以及肺燥 、捞出沥干备用 。切条状；蒜薹洗净 ，盐和鸡精调成味汁，白糖5克，斩洗净；百合泡发 。蒜5克 ，对肠热便秘 、切末。
【功效】
本品具有清热、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，可缓解便秘症状 ，
最后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，姜，泡水约4小时 ，盐4克 ，南瓜、梨、鲩鱼尾500克，入油锅中炸熟 ，
六、加少许冰糖搅匀 ，适用于便秘患者 。调入白糖拌匀即可。一次性喝完 ，猪蹄600克 ，预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、杏仁均洗净 。火麻仁等 。牛奶 、泻火的作用 ，倒在菠菜上 。桑葚 、清热泻火的功效，醋 、
【功效】
本品具有温阳通便、
八 、盐 、
②萝卜与杏仁 、润肠 、
②黄瓜洗净后切片 ，将猪蹄干爆5分钟 。装盘；花生仁洗净 ，蒜薹一起炒，蜂蜜、盐5克 。