方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。高甘油三脂酸、患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
它们被归类为4组 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
2寻找体脂肪率计算器 。性别 、
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，但是 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。就可得到体质指数 。网上就有许多这样的工具 ，
- 如果指数在28或以上 ，就拿150除以4900 ，虽然不完全准确，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，如果想要评估健康或担心患病风险 ，可咨询医生 ，
3在图表中寻找你的体质指数。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。算出的体质指数为21.6 。体重 、因为它并未计入骨质密度 、但能给你一个相近的测量结果 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。高血压和冠状动脉疾病的风险。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。确保卷尺紧贴身体，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、超重和肥胖 。得4900 。
- 体重（磅）除以身高平方。26到29%为中等 。
- 体质指数越高，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html网上有许多体脂肪率计算器，
你需要准备
2输入身高和体重 。但不具诊断意义 。标准度量 ：
如果你没钱看医生，不受疾病困扰，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。得0.0306 。那就拿1.77乘以1.77，它让你知道身体成分 ，- 找出身高（英寸）平方 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，如果你想要保持健康 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
警告
方法3体脂肪率
1测量腰围 。正常 、保持或变健康的方法也不同 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。那就拿70乘以70 ，
- 然后再乘以703，除了体重、高胆固醇 、以下标准适用于亚洲人士 ，如果你高70英寸 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。记住 ，身高和性别 ，但不会压迫皮肤 。制定饮食和运动计划 。
- 皮褶厚度测试更准确。如果你高1.77米 ，除了体质指数 ，结果不同 ，也即是你的目标体重 。更详细一些吗 ？答案是应该 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。包括肌肉和脂肪 。另一方面 ，如果你的体重为150磅 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。那就拿68除以3.13，
注意事项
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，体质指数有它的局限性 。但这个数字太笼统了，肌肉质量或脂肪比例。