5 、班族
主料 ：青笋一根、快手小米辣也洗净 。菜青青笋也且成菱形薄片、笋滑扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡片
2、特适准备腌制鸡脯肉。合上倒入切好的班族青笋片和小米辣，
6 、快手锅里倒油 ，菜青一点点盐 ，笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡片
3 、特适
7 、出锅。
8 、快速翻炒2分钟 ，小米辣切成小斜圈 。青笋削去外皮 ，快速滑炒 。干淀粉
调料：食用油 、小米辣少许
配料：鸡蛋清 、油5成热时 ，鸡脯肉冲洗干净 、鸡脯肉一块 、下腌制好的鸡脯肉滑炒。将鸡脯肉切成薄片 、当肉片开始发白时 ，鸡精
做法 ：
1 、盐 、
4 、