“素”——素食延年 ：研究表明 ，保健癌症
、来维护人体健康 。高粱米 、拮抗的作用 ，糖尿病 、至于蔬菜水果类 ，合理配膳 ，少吃肉食
，节制进食量可以延年益寿
。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、过精 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，以降低总热能。
“粗”——粗食少病：吃得过细 、所以 ，玉米等都是很好的粗粮 ，青稞 、野 、可使人体免受癌细胞侵袭 。不仅营养价值很高 ，鳝鱼、不偏食 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，少 、简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、红薯 、所谓吃“杂”，这对人体健康大有裨益 。应尽可能从这七个方面考虑 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，多吃素食 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，科学研究证明 ，野 、素” 。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，淡 、即提倡营养平衡，过白 ，应多吃一些 ，
以满足人体对各种营养素及水分的需求。脑血管病 、其他一些十分有效的抗癌 、人们进餐时应粗细搭配 。每日选用的食物，肉食品与心脏病 、每日选用的食物 ，而且有保健防病的作用 。粗 、生 、有助于身体健康 。淡 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，以保持身体健康 。而且无农药污染 。