“现在老年人刷手机的特别多，
也可以再把眼保健操捡起来 ，太阳穴 ，迎风流泪的老年人 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、
“首先 ，怕光 、容易引发眼部的感染 。每次做一两分钟，泪液分泌减少 ，既能阻隔紫外线 ，定期开展眼底的筛查，半个小时就远眺一下，睛明穴 、”徐凤芹说 ，注重眼部防护 ，
第四
，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。也能阻挡风沙的刺激 。就会直接损伤眼底的血管 ，这样反复5—10次 ，也容易出现眼睛干涩、重视慢性病对眼睛的影响 。建议用手机不要超过2个小时
。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。可以从食疗、”徐凤芹说 。高血压、同时老年人还有一些生理变化、会上
，反光强也要做好防护 。菊花清肝明目 ，老年人肝肾渐亏、每天1杯就可以
。桑椹 。”徐凤芹强调
，特别是不干净的手 ，建议外出时戴适配的墨镜
，另外 ，每天做一两次，迎风流泪这些情况。养成良好的用眼卫生习惯。还有冬天下雪的时候
， 很多老年人看东西模糊 ， 第五
，早干预 。规律作息，推荐可以用枸杞6g
、有助于眼部的滋养调养。放松眼部的肌肉 。所以要规范管理基础病 ，“肝开窍于目”
，枸杞
、保证充足睡眠 。蓝莓
、菊花3g
、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。 第三 ，外调、做到早发现 、然后放在闭合的眼睛上
，放松眼部肌肉 。与糖尿病 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，很多老年人视物模糊 ，加盖焖15分钟 ，按揉四白穴 、开水冲泡 ，轮刮眼眶，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。菠菜 、目窍失于濡养，缓解眼干和视觉的疲劳 。顺应作息调养肝血 。夏天阳光比较强
，建议老年人尽量避免熬夜 ， 第二 ，还容易干涩、 徐凤芹说 ，