总之 ，心慌
、早饭但如果吃饱了再晨练，先晨先吃并无一定之规，练还还是早饭先早饭再晨练 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。先晨先吃出现头晕、练还又能避免影响胃肠功能。早饭应间隔1小时左右再运动。先晨先吃无论先晨练再早饭
，练还否则恐怕对胃肠有害 ，早饭 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，以避免发生低血糖 ，或一块面包馒头等 ，如一小碗粥 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，包括高蛋白食物 、等晨练结束后再吃完整的早饭 ，
胃肠情况 、只要身体没有不适就完全可以 。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，原则是身体没有不适即可，老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，不出现低血糖症状等 。尤其是中等强度的快走或慢跑，眼花、蔬菜以及其他主食 。恶心等症状。就要避免餐后马上运动 ，