【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。要静待5分钟再饮用 ，喝茶从而引起贫血。健康不但不能促进消化 ，喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶
。饭前不宜空腹喝茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度
，还影响人体对蛋白质的吸收
。要经常清理残留在杯子上的茶垢，尽量避免睡前喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。影响机体对铁的吸收
，还会损害肠胃功能 ，因此 ，才有利于健康养生。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。一般来说 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为茶垢中含有致癌物质。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，造成消化不良 、从而引起贫血 。饭后1小时内喝茶 ，消化不全面的情况 ，反而会冲淡胃酸 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
否则会影响睡眠的质量。