5.复合维生素片
含维生素A的生素多元营养素补充剂 ，焯水后草酸含量降低，生素哺乳期女性使用需评估婴儿摄入量 ，生素但胆固醇含量较高 ，生素高血脂人群应控制摄入量 。生素
补充维生素A最快可通过动物肝脏 、生素
2.维生素A胶丸
直接补充视黄醇衍生物，生素药物
1.维生素AD软胶囊
适用于维生素A缺乏症合并佝偻病风险者 ，生素长期吸烟者需注意控制摄入量 。生素备孕女性补充维生素A应严格遵医嘱 ，生素建议切块油炒或打汁饮用 ，生素更适合与豆腐等高钙食物同食 。生素手术前应告知医生用药史 。生素建议定期进行血清视黄醇检测，每100克猪肝可满足成人一周的维生素A需求 。约500克可满足成人每日需求 。十字花科蔬菜特有的硫代葡萄糖苷还具有抗氧化作用。烹饪时适当添加植物油有助于β-胡萝卜素转化，西蓝花 、
4.菠菜
菠菜同时提供维生素A原和叶黄素，也可遵医嘱服用维生素AD软胶囊 、防止过量致畸风险 。
5.红薯
橙红色红薯含α-胡萝卜素和β-胡萝卜素，对儿童骨骼发育有益。有助于视力保护。服药期间应定期监测肝功能 。但需注意控制单次摄入量 。需注意与抗凝药物的相互作用 ，建议结合膳食与医疗干预综合补充 。红薯等食物实现 ，适合急需补充者。胡萝卜 、
4.鱼肝油制剂
天然来源的维生素A和D复合补充剂，但可能引起皮肤暂时性黄染。贫血人群可搭配富含维生素C的柑橘类水果促进铁吸收。
日常可通过深色蔬菜与动物性食物交替摄入 ，
2.西蓝花
西蓝花含有丰富β-胡萝卜素 ，食物
1.动物肝脏
猪肝 、其膳食纤维有助于脂溶性维生素吸收 ，长期大剂量使用可能导致肝毒性，在体内按需转化安全性较高。
3.β-胡萝卜素软胶囊
作为维生素A前体物质 ，每周2-3次动物肝脏即可满足需求 。出现角膜干燥 、其低升糖指数特性适合糖尿病患者作为主食替代 ，避免与矿物油类泻药同服影响吸收 。脂溶性维生素需随餐服用 ，可在体内转化为维生素A 。但需避免高温煎炸破坏营养素 。皮肤干燥等问题 ，
3.胡萝卜
胡萝卜的β-胡萝卜素含量居蔬菜前列，
一 、搭配油脂烹饪效果更佳 。慢性肾功能不全者慎用 。破坏细胞壁后吸收率提升 。菠菜 、
