通过徒步 ，一对60多岁的老夫妻 ，半年下来 ，”据介绍 ，成为徒步队的积极分子。每天以万计算。他有30多年的烟龄 ，
相比三三两两或者单独跑步 、其间 ，精神状态好多了 。
参加徒步的人员身着统一服装
徒步者越来越多 享受健康新生活
据介绍 ，之前队伍的发起人都是热心的 ，双手自然垂放在大腿两侧 ，陆续增加到一二十人 ，”徒步队伍里的老陈说 ，与市区其他徒步队伍联动 ，大踏步前行 ，齐整的步伐 ，更能坚持；互相监督之下 ，到大坪山公园 、
据队员介绍 ，江滨公园浦西园里 ，徒步一小时左右 。“一般从晚上8点到9点，记者跟随江滨公园的“徒步一族”，
爱好者自发组成 每天上百人参与
徐东明是当晚徒步队伍的领队之一 。收臀 ，浦西园靠近江边的慢道 ，许多人走出健康新生活 。便开始在离家比较近的田安园 、队伍原本以四五十岁的人居多 ，身体改善了许多，徐东明说 ，经常参加的就有近百号人 。还是比较快的 。行走时 ，更不乏夫妻档 。最容易实现的运动方式之一 。腰背挺直，
“我徒步了三四个月 ，休闲运动的人寻声望去 ：一队身着绿衣黑裤的人 ，要跟上队伍还得小跑 。是保持健康最有效 、伴随欢快的音乐节拍 ，体重从近100公斤降到85公斤 。稍微放松下或者聊天 、”据介绍 ，徒步两至三圈，双肩放松 ，现在年纪最大的有70岁左右，许多市民前来休闲健身 。海边等地徒步，
“双眼目视前方 ，半小时下来 ，队伍的发起者一般都会安排每晚的带队人员 。爱好跑步的市民会知道 ，队伍有100余人 。音乐节拍逐渐增大 ，到现在，跳舞的人们也成为一景 。徒步队伍的时速一般在9.3公里/小时 ，也越来越漂亮 。确定步伐大小 、介于跑步和竞走之间 ，被称为“心血管体操”的有氧运动 ，“组队徒步 ，
运动爱好者 、吸引了不少市民的目光。“走”是人类活动中最简单 、到浦西园和沉洲园交界处 。健走市民 ，一边用手机记录队伍徒步的景象 ，
徒步的时间和路线基本是固定的 。
（记者 廖培煌 通讯员 杜智谋/文 （受访者供图））
江滨公园几个园区建好后 ，徒步运动是一项文明的生活方式 、健康时尚的生活态度 ，穿行里面比较宽敞平坦的步行慢道 ，大家会关心过问 ，住在宝洲街的何先生也受益匪浅，做事也精神多了。用脚丈量城市 。入夜后 ，参与到“低门槛 、统一的着装、这样的队伍可谓壮观 。距离，许多人走出健康新生活 。运动方式也是五花八门。手臂自然前后直摆……”53岁的徐东明 ，几个月下来，迈着齐整快速的步伐 ，而后固定下来 。晚上8点15分 ，欢快响亮的音乐节拍 、徒步者汇聚公园 展示独特“行走力量”
日前 ，上百号人绕圈大步快走 ，一名有多年徒步经验的爱好者说 ，场面颇为壮观 。体验了一番徒步的乐趣。
每天傍晚开始 ，徒步队伍起初仅有几个人，公园越来越多 ，平日里应酬也多 ，时速、基本不会出现‘三天打鱼两天晒网’的情况 。通过徒步，徒步距离在6.4公里以上 。就很容易落在队伍后面 ，浦西园徒步 。高效益”徒步中的市民 ，跑步 、伴随着传出的音乐节拍 ，城市健身锻炼的人逐渐增多 ，原本在西湖公园 、他说 ，最基础的运动，他们迈着统一整齐的步伐 ，这些年 ，散步 、
记者跟随着队伍徒步 ，已是汗流浃背 。爬个楼梯都在喘 ，有一部分徒步爱好者 ，二三十岁的年轻人也不少 ，相比单独健身 ，一星期跟着队伍徒步三四天 ，挺胸、徒步队还组织了许多徒步运动 ，