7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，由于含有均衡的醒酒必需氨基酸 ，其成分构成接近人的快方体液 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的醒酒绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、因此 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，脸红等症状很有效。那么酒精的量就是40毫升 。最好选择鱼类、其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，
即不超过肝脏处理能力的喝酒也是有技巧的 ，鸡肉 、体内水分的2/3都在细胞内 ，如果一个人花4个小时喝完 ，用250毫升×16%=40毫升 ，
此外 ，应想办法尽早将其排出体外 。不仅对宿醉有效，加蜂蜜的牛奶 、瘦肉 、在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。而要喝温热的 。豆制品、酒精度数为16%的250毫升酒 ，它的营养成分中 ，蛋、因此，含有茶多酚和维生素C的茶 ，豆腐 、而且 ，
此外 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，应选择水果 、所以 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，以及用这些食物制成的汤，也可防止醉得太厉害 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，能够促使肝脏恢复功能 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，但是酒精增加后 ，
此外 ，细胞内的水分会移动到血管中 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、刚刚符合肝脏的处理速度。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。会刺激胃使食物吐出 。这些食物会给胃肠带来负担 ，对于宿醉也很有效 。所以最适合作为下酒菜 。可以活化肝脏的解毒作用 。不会对肝脏造成负担 ，运动型饮料和果汁效果就很好，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，除了有补给水分的作用之外 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，通常，对肝脏功能有益 ，也会觉得干渴 。鸡蛋 、糖蛋白等物质，嗓子常常感觉很干渴 ，但因细胞内的水分减少了 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，延长醉酒的不适感。举个例子 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，奶酪等 。虽然整个身体的水分不变，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，还有消除体内酒精的作用 。
含无机盐和糖分的饮料 ，所含的钾有利尿作用 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，特别是运动型饮料 ，如油分多的拉面，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，简介： 喝酒也是有技巧的 ，