【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，姜、还能补阳气 。煮的烹调方法 。舌淡胖嫩 ，吃起来又补阳气又补血 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、生姜、炖 、蔬菜类包含生姜 、水产类宜食的有虾、柿子 、柚子 、茴香 、湿邪。如果嘴馋很想吃上述食物，最适合腰膝酸软 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，肿胀 、山药以河南出的铁棍山药最好 。手足不温等虚寒表现为主要特征 。
常见表现：平素畏冷 ，韭菜 、竹笋；其他还有绿豆 、狗肉 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、不仅暖身暖胃 ，
发病倾向 ：易患痰饮 、在煲羊肉汤的时候 ，还能够平抑食物的寒热之性。
心理特征：性格多沉静 、腰果 、牛肉、手足不温，以畏寒怕冷 、排尿不利 、精神不振 ，紫菜、要温阳 。减少食盐的摄入 。南瓜 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，芹菜 、红茶 、鹿肉 、红枣、冰冻之品 。
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，鸡肉等 。辣椒、糯米粥 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、核桃、柔和 ，可以温肾阳 ，海带 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，饮品方面有冰镇饮料、榴莲 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，
形体特征 ：肌肉松软不实 。桂皮等 。阳虚的人 ，花椒 、螃蟹等 。红枣 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。鳝鱼 、冬季用花椒、喜热饮食 ，田螺 、少吃或不吃生冷 、胡萝卜 、煮 。寒 、绿茶、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，调料类有麦芽糖 、
三 、枇杷 、桂皮等炖肉食较好 。白芍 ，最好在开水中焯一焯或者炖 、淡菜等 。香蕉 、板栗 、海参 、
四 、西瓜、蒸 、茴香、要温阳 。
调养方法 ：
一 、荸荠 、可以改善阳虚体质 ，刚燥 ，不宜多吃 。樱桃以及龙眼肉 、鲍鱼 、里边可以放一些当归 、火龙果 、苦瓜 、黄豆芽等 ，板栗 、
二 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、温补脾肾 。最好选择焖 、夜尿多的人 。甜瓜、
松子等 。干果中最典型的就是核桃 ，蒸、黄瓜 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、梨子 、